Gymnastik - Seniorinnen
Hier wird der Schwerpunkt auf Gymnastik in allen Lagen gesetzt. Egal, ob im Stand, im Sitzen oder Liegen. Hier kommt Musik nur als Hintergrunduntermalung zum Einsatz. Haltung, Kräftigung und Koordination sind ebenfalls Hauptziele der Unternehmung. Die Übungen werden hier allerdings langsamer und intensiver durchgeführt, hier wird gearbeitet! Doch keine Angst, auch hier darf gelacht werden… Wir bieten einzelne Patrner- und Gruppenübungen an, um die Stunde vielseitiger zu gestalten. Kleine Spiele oder Entspannungsübungen bilden den Abschluss jeder Stunde.
Sie brauchen keine besonderen Voraussetzungen in puncto Kondition und Fitness.
Mitbringen: Weiche Turnschuhe und bequeme, elastische Kleidung.
Trainerin: Tatjana Friebus

Gymnastik - Senioren
Der gymnastische Teil der Stunde ist umfangreich und vielseitig. Nach Möglichkeit sollte der ganze Körper beansprucht und gedehnt werden, damit auch die Beweglichkeit erhalten bleibt.
Neben Lauftraining kommt ebenso durch regelmäßiges Fußballspielen Bewegung und Spaß ins Training, damit nicht nur Muskelkräftigung, sondern auch Herz und Kreislauf gefordert werden.
Sie brauchen keine besonderen Voraussetzungen in puncto Kondition und Fitness.
Mitbringen: Turnschuhe und bequeme, elastische Kleidung.
Trainerin: Sylke Drobeck

Die Gruppen
Alle Gruppen zeichnen sich aus durch eine entspannte Atmosphäre, und andere gemeinsame Aktivitäten wie z.B. Radtouren und im Januar wird das Jahr mit einem ehemaligen Marathonläufer in der Lüneburger Heide “angewandert”.